Impossible de ne pas la croiser au détour d’une colonne sur les sites, blogs, et autres magazines dédiés à l’écologie: la coupe menstruelle, quel que soit son nom, se faufile partout.

Alternative durable aux protections jetables, elle a commencé à conquérir ces derniers temps de plus en plus d’éco-citoyennes soucieuses, notamment, d’alléger leurs poubelles durant leurs périodes de règles.

Le concept n’a pourtant rien de nouveau puisqu’il a été inventé aux États-Unis, entre les deux guerres, mais il aura fallu bien du temps et bien des prises de conscience avant que son usage ne s’étende.

Pour tout savoir (ou presque) sur la coupe menstruelle, de A à Z, c’est ici !

Petit rappel historique succin par Wikipédia :

La première coupe menstruelle, la Tassette, a été inventée par l’actrice Américaine Leona Chalmers en 1937. Elle n’eut pas beaucoup de succès, à cause de la pénurie de caoutchouc engendrée par la Seconde Guerre Mondiale et des réticences des femmes de l’époque à insérer leurs doigts dans leur vagin. À la même époque, les tampons avec applicateur furent créés et trouvèrent leur place sur le marché.

Une autre coupe menstruelle en caoutchouc fut inventée en 1987 aux États-Unis, la Keeper. Cependant, certaines femmes présentent des réactions allergiques à cause du latex qu’elle contient. La première coupe menstruelle en silicone, la Mooncup, fut alors fabriquée au Royaume-Uni.

A comme… Aïe, ça va faire mal !

C’est une des premières idées qui vient à l’esprit lorsqu’on sort sa coupe de son petit sac pour la première fois. Il faut dire que la coupe est bien plus large qu’un tampon et il est légitime de penser qu’on aura bien du mal à l’insérer. Et première bonne surprise, non, absolument pas. Le contact est au contraire très doux, la forme de la coupe prévue pour s’insérer très naturellement dans le vagin ne provoque aucune douleur. Après quelques manipulations, elle s’insère tout aussi facilement qu’un tampon.

B comme… beurk !

Evidemment avec une coupe menstruelle, vous allez être au contact de la matière, les fluides, en langage politiquement correct, puisque vous allez devoir régulièrement vider la coupe et donc voir et même parfois toucher ces fluides. Gardons à l’esprit que ces fluides sont une partie de nous, qu’ils nous rappellent que nous sommes faits de chair et de sang. Qu’ils nous permettent de nous réapproprier notre corps en constatant de visu la qualité et la quantité de ces fluides.

C comme… confortable

Une fois insérée et à la condition qu’elle le soit correctement, la coupe se fait oublier, ne descend pas, ne provoque aucune sensation, aucune gêne.

D comme… discrète

Après sa mise en place, la coupe disparaît, rien n’atteste de sa présence: pas de fil susceptible de se glisser malicieusement du sous-vêtement, pas de serviette exhibitionniste. Vous pouvez porter un maillot de bain ou un vêtement très près du corps en toute confiance.

E comme… écologique ET économique

Imaginez: une femme utilise en moyenne dans sa vie entre 10 et 12000 tampons et ou serviettes hygiéniques.

La fabrication des serviettes jetables est très polluante et nécessite de nombreux produits chimiques (plastiques, fabrication de fibres synthétiques comme la rayonne, blanchiment au chlore…). Une serviette hygiénique met des dizaines d’années à se dégrader. Il ne faut pas oublier non plus la production, le transport et la manutention de leurs multiples emballages plastique individuels et leurs boîtes. (Pour plus de détails, voir dans les liens.)

F comme… fiable

La coupe menstruelle est fiable et sauf cas de flux vraiment abondants, ne fuit pas. Et le sang n’étant pas en contact avec l’air, pas d’odeurs désagréables.

G comme gymnastique

La coupe menstruelle permet de continuer à pratiquer ses activités sportives (natation, danse, gymnastique…) ou de détente (sauna, hammam…) sans aucune gêne, ni entrave.

H comme… hygiène

Pas de précautions particulières, il suffit de bien se laver les mains avant et après avoir placé/retiré sa coupe.

Les serviettes parce qu’elles entretiennent une humidité permanente peuvent provoquer des mycoses, rien à craindre de ce côté avec la coupe menstruelle puisque le sang ne s’écoule pas hors de la coupe.

La coupe qui a aussi l’avantage de préserver la flore vaginale malmenée par les tampons contenant des produits chimiques.

I comme… insertion

Allez, on se lance, on respire un grand coup, on se détend et on l’insère cette coupe. On choisit la position qui nous convient le mieux.

La mise en place demande un peu de pratique mais après quelques manipulations les gestes deviennent de plus en plus assurés et faciles. Et l’on sent immédiatement si la coupe est bien positionnée ou pas.  Surtout ne pas se décourager, le jeu en vaut la chandelle !

L comme… liberté

Qui n’a jamais vidé fébrilement tous ses sacs à la recherche d’un tampon ou d’une serviette oubliés dans une petite poche un dimanche soir quand tout est fermé et qu’on a oublié que le mois dernier on avait utilisé son dernier tampon?

Avec sa coupe, inutile de céder à l’affolement: elle est toujours disponible et prête à l’emploi. Vous gagnez en sérénité et pouvez vous concentrer sur des choses plus essentielles.

M comme… matière

La coupe est généralement composée de silicone médical (qui préserve des allergies au latex). Seule la marque Keeper, les fabrique en caoutchouc naturel.

Un fait quand même notable: la coupe menstruelle ne contient pas d’agent blanchissant, ni de parfum.

N comme… nettoyer

Pour nettoyer la coupe menstruelle, il suffit d’un point d’eau et d’un peu de savon. Pas de panique si vous n’avez rien de cela sous la main et que vous n’avez pas pensé à prendre une petite gourde d’eau dans votre sac, vous pouvez toujours l’essuyer avec un peu de papier lorsque vous l’aurez vidée et à votre retour chez vous vous pourrez la laver avec du savon. Il est vrai que les toilettes publiques ou les toilettes au bureau ne sont pas les endroits les plus propices pour l’exercice du nettoyage de sa coupe, mais ça peut toujours faire de bonnes histoires pour amuser les copines!

Si vous le souhaitez, vous pouvez stériliser votre coupe 5 minutes à l’eau bouillante avant de l’utiliser au début de vos règles.

R comme… retirer la coupe

Lorsqu’on retire la coupe il convient de passer son doigt entre elle et la paroi vaginale afin de la décoller un peu et l’extraire plus facilement. Ne soyez surtout pas surprise par le phénomène de ventouse (voir à la lettre V) qui s’en suivra, c’est tout à fait normal! Vous le maîtriserez de mieux en mieux au fil des utilisations.

Dessin de Laurent Martin pour Ecolo-Info - Son site: http://www.mouaip.com/

S comme…sexe

Lu dans le Terra Eco du mois d’octobre que certaines utilisatrices de coupe menstruelle parviennent à avoir des relations sexuelles tout en gardant leur coupe… Certaines positions s’y prêtent peut-être mais l’on a quand même les plus grands doutes pour l’ensemble de la gamme Kamasutrique ;-)

T comme… taille

Suivant que vous avez eu ou pas un enfant, ou selon l’abondance de vos règles, vous aurez le choix entre deux tailles, une petite et une grande. Les différents sites de vente expliquent très précisément les différences et vous guident précisément dans votre choix.

A savoir: la coupe a un diamètre moyen de 43 millimètres en elle mesure entre 46 et 57 mm. Elle est donc de taille comparable à un tampon, qui lui, mesure 55 mm en moyenne. Toutes sont dotées d’une tige de retrait (l’embout), qui permet à l’utilisatrice de la retirer plus facilement.

V comme… ventouse

Parce qu’elle adhère vraiment à la paroi vaginale, la coupe produit un bruit assez disgracieux, il faut bien le reconnaitre, lorsqu’on la retire, et vous risquez de croiser des regards réprobateurs à la sortie des toilettes ! N’en tenez pas compte surtout, plus vous manipulerez votre coupe, plus vous arriverez à la retirer sans que tout le bâtiment n’en soit informé;-)

Y comme… y’a plus qu’a !

Vous détenez maintenant nombre d’informations sur les coupes menstruelles. Mais l’information essentielle reste l’expérimentation. Je vous encourage donc vivement à l’essayer cette coupe. Et surtout à persévérer, même si vous rencontrez quelques difficultés, même si vous ne vous sentez d’emblée pas très à l’aise. Je peux vous assurer qu’à l’utilisation, l’insertion et le retrait de la coupe ne présente pas plus de difficulté que l’insertion et le retrait d’un tampon.

Et gardez toujours à l’esprit aussi que c’est aussi bon pour vous que pour la planète!

++ Pour aller plus loin++

• EasyCup
• Lunacup
• Fleurcup.com
• Coupe menstruelle
• Toutallantvert.com
• Pourquoi les tampons et les serviettes posent problème