Un système à bout de souffle

Depuis quelques semaines, les témoignages s’accumulent dans ma tête sur l’absurdité du système alimentaire dans lequel le monde entier s’est engouffré. Cela a démarré par le témoignage douloureux d’un agriculteur, sur lequel je suis tombée un samedi soir, dans l’émission de Thierry Ardisson.

Cet homme blessé essayait, entre deux sanglots, de témoigner de l’incohérence du système, de la pression de la grande distribution et de son quotidien difficile (travailler pour presque rien, dettes qui s’accumulent…). Il a utilisé le terme très juste “d’exploité agricole“.

Ensuite, le salon de l’Agriculture s’est ouvert à Paris et les producteurs laitiers ont manifesté lundi.  Puis, j’ai décidé de regarder (enfin) le DVD « We feed the world ». Je l’ai depuis quelques semaines mais n’avais pas encore pris le temps de le voir. Peut-être préférais-je ne pas savoir… fermer les yeux sur une réalité trop dure à accepter… faire comme si de rien n’était et continuer ma petite vie tranquille… ??

Je me suis pourtant jetée à l’eau, et même si je savais beaucoup de choses sur l’incohérence de notre société, j’ai tout de même été très choquée !

“We feed the world, le marché de la faim”

Reprenons depuis le début. « We feed the world » est un documentaire choc de 2007 sur le gâchis et l’absurdité du système de production alimentaire mondial. Quelques exemples édifiants, exposés dès le début du film :

• Chaque jour à Vienne, la quantité de pain inutilisée, et vouée à la destruction, pourrait nourrir la seconde plus grande ville d’Autriche…
• La Suisse ne produisant pas assez de céréales, le pain est fabriqué à partir de céréales provenant… d’Inde !
• Environ 350.000 hectares de terres agricoles, essentiellement en Amérique du Sud, sont employés à la culture du soja destiné à la nourriture du cheptel des pays européens alors que près d’un quart de la population de ces pays souffre de malnutrition chronique.

De nombreux exemples de ce type sont assénés dans ce film coup de poing, ainsi que des témoignages d’agriculteurs, de pêcheurs qui essaient de perpétrer leur travail d’artisan malgré tout.

Tous ces témoignages ont vocation d’éveiller les consciences de chacun, pour enrayer ce système dans lequel nous sommes embarqués depuis trop longtemps. Car nous sommes tous responsables. A force de vouloir toujours le prix le plus bas, nous sommes arrivés à des aberrations dans notre alimentation, notre façon de nous habiller, et plus généralement toute notre consommation.

Mais est-ce le monde dans lequel nous voulons vivre ?

Le but de cet article n’est pas de faire une critique ou un commentaire de ce film mais plutôt de se dire «qu’est-ce qu’on fait maintenant ?».

Nous avons le pouvoir de changer les choses, avec notre porte-monnaie (toujours lui…). Encore faut-il que nous en ayons conscience et que nous le voulions vraiment.

Beaucoup des lecteurs d’Ecolo-Info ont pris conscience de l’acte politique qu’est notre consommation quotidienne. Mais de trop nombreux Français n’ont pas encore eu cette réflexion. Quand je parle autour de moi de mieux (et moins) consommer, d’acheter des produits issus de  l’agriculture (bio) locale on me rétorque trop souvent « c’est trop cher », « ça prend du temps d’aller chercher les bons produits », « on n’y peut rien, c’est comme ça… »

Et bien non. Je refuse de baisser les bras. Nous avons le pouvoir, prenons-le.

Le DVD contient des éléments d’informations intéressant comme le livret Alimenterre « Des paysans contre la faim » (édités par le CFSI) et des entretiens (Jean Ziegler, AVSF en action, WWF).

Jean Ziegler propose notamment quelques pistes pour que les citoyens reprennent le pouvoir qui est le leur. Voici quelques idées pas si compliquées à mettre en place :

• Boycottons les hypermarchés qui margent un maximum en payant une misère la production de nos agriculteurs. Tout le monde est perdant : le paysan qui vend à perte et le consommateur qui achète bien trop cher les produits.
• Simplifions nos envies en achetant des produits locaux et de saison. Elémentaire ? Pas pour tout le monde. Parlez-en autour de vous, vous serez étonnés de voir des gens qui mangent des tomates et des aubergines en ce moment !
• Privilégions les circuits courts en achetant directement au producteur ou en limitant au maximum les intermédiaires : AMAP, paniers bio livrés à domicile ou sur le lieu de travail, vente à la ferme, sur le marché… Les idées ne manquent pas pour avoir des produits frais et garantir aux petits producteurs une juste rétribution de leur travail.

Dans mon entreprise, nous commandons régulièrement des “paniers bio” avec des fruits et légumes, de la volaille, des œufs en direct des producteurs. Facile à mettre en place dans une PME, l’entreprise qui propose ces paniers gagnent du temps en nous livrant tous au même endroit, pollue moins et nous, consommateurs, sommes ravis !

Et nous ne sommes pas les seuls ! En ayant cette réflexion depuis ces derniers jours, j’ai eu l’occasion de lire plusieurs informations positives notamment « Les AMAP déferlent en facs et en boîtes » dans le magazine Terra Eco de mars ou comment de plus en plus d’entreprises mettent en place des systèmes d’achats groupés de fruits et légumes. La demande dépasse la production ! La preuve que la révolte citoyenne est en place ! 60.000 familles font actuellement partie d’une AMAP. C’est trop peu par rapport au “60 millions de consommateurs” que nous sommes mais c’est déjà un bon pas !

Pour conclure, je vous invite à regarder ce documentaire, à en discuter autour de vous (plutôt que des débats sur l’identité nationale, je propose des débats sur la solidarité nationale !), à vous renseigner sur les initiatives locales et à mettre en place de nouveaux systèmes de distribution alimentaire.

Les agriculteurs ont besoin de notre soutien !

++ Liens ++

• We feed the world, aux Editions Montparnasse (5€ la location en VOD)
• Site officiel des AMAP
• Quelques vidéos de Jean Ziegler, brillant et accessible !

Qu’est-ce que la pensée positive ?

C’est une des grandes règles du développement personnel. De plus en plus de thérapeutes invitent leurs patients  à pratiquer la pensée positive et la visualisation créatrice. C’est une question d’attitude face aux événements qui nous arrivent. Il s’agit de voir la vie du bon côté, de se projeter, d’imaginer concrètement la vie dont on rêve. Le cerveau se nourrit de nos pensées et “voir la vie en rose” aide à vivre une vie meilleure, en accord avec ce que l’on souhaite vraiment. Ne nous interdisons pas de rêver, bien au contraire.

David Servan-Schreiber dans son livre “Guérir” et ses chroniques dans le magazine Psychologies parle de l’importance des pensées positives sur le corps et sa capacité d’autoguérison. Deepak Chopra, un médecin indo-américain qui concilie dans sa pratique Ayurvéda (médecine ancestrale indienne) et médecine “moderne” rejoint les théories du psychiatre français en parlant de vivre sa vie en pleine conscience.

Chacun peut être maître de sa vie, encore faut-il vivre sa vie “en conscience”, comprendre que nous pouvons décider de qui nous voulons être, de ce que nous voulons faire. Être en accord avec soi-même, avec ses pensées, ses émotions, ses actes… c’est ça le bonheur !

Lorsqu’on subit sa vie comme un poids, qu’on reste le nez dans ses soucis, on a du mal à rêver sa vie et à voir le positif. Pourtant, le positif est partout, même dans les  pires moments “Ce qui ne tue pas rend plus fort“. Pas facile à mettre en pratique tous les jours mais indispensable pour être heureux.

Quand nos pensées contribuent à un monde meilleur

La pensée positive ne se cantonne pas à sa propre personne. Cela va beaucoup plus loin! Si chacun de nous est un petit monde en soi, l’addition de toutes nos pensées peut créer une belle énergie. Quand un ami passe un examen, on “croise les doigts“, on lui “envoie des bonnes ondes“. L’idée est là…

Dans Avatar, que plus de 5 millions de Français ont vu,  il est question d’intelligence collective. Les membres de la tribu des Na’Vi se rapprochent, s’épaulent et chantent en ayant tous en tête le même objectif. Leurs pensées se mêlent et deviennent une vraie force. Le professeur Augustine (Sigourney Weaver) parle d’une intelligence collective inexplicable, d’une seule et même conscience.

Et si James Cameron avait voulu nous passer un message? Il y a bien sûr le message écolo qui se dégage du film, et aidera, je l’espère, à faire évoluer les mentalités. Mais il y a aussi un message plus spirituel, le fait que nous faisons partie d’un tout, que nous sommes tous connectés les uns aux autres et à tout ce qui vit (les arbres, les animaux). Les médecines traditionnelles chinoises et indiennes (et sans doute d’autres que je ne connais pas) évoquent l’énergie universelle. Elle passe à travers nous et se nourrit de nos pensées.

Alors quand nous envoyons 500 millions de SMS, des cartes de voeux, que nous appelons nos amis, notre famille, ne participons-nous pas également à envoyer dans l’univers des bonnes ondes? Et si nos souhaits qui nous paraissent anodins contribuaient à insuffler un peu de meilleur dans ce monde souvent bien sombre? Certains croient au Père Noël, moi je crois à la force de la pensée positive!

Alors laissez-moi vous souhaiter pour cette année 2010 de vivre votre vie en pleine conscience. Conscience de la chance que vous avez même quand votre vie vous paraît dure. Ayez de la gratitude envers la vie et ses cadeaux, de la générosité envers ceux que vous aimez et ceux que vous croisez. Continuons les actes pour un monde plus vert, plus sain, plus beau mais n’oublions pas les pensées… positives !

++ Pour aller plus loin ++

Guérir : le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse, David Servan-Schreiber

Le livre des coïncidences : vivre à l’écoute des signes que le destin nous envoie, Deepak Chopra

Ceci étant fait, il y a 3 grandes familles de légumes en automne: les légumes racines, les cucurbitacées et les choux. Mais il y a d’autres légumes plus classiques et tout aussi bons!

Les légumes racines

Connaissez-vous le panais et le topinambour? Ces légumes “anciens” sont les rois de l’hiver. On a un peu perdu l’habitude de les cuisiner et c’est bien dommage…

Le panais ressemble à une grosse carotte de couleur blanche. Il a un goût bien à lui et on peut le cuisiner de toutes sortes, comme la pomme de terre : sauté, frit (en chips), à la vapeur ou en purée. Dans le livre “L’atelier bio”, il fait partie de plusieurs recettes. Mais ma préférée est sans doute les Röstis aux panais et aux carottes. Sur le site de la Fraich’attitude, c’est en salade qu’on le déguste. Enfin, vous trouverez trois recettes de panais par Pascale Weeks sur Goosto.

Pour ce qui est des topinambours, j’avoue avoir essayé une seule fois… j’en garde un mauvais souvenir ! Ils sont tellement petits que j’ai mis beaucoup de temps à les peler et ma patience a de grandes limites… Le maraîcher de ma mère, Philippe, m’a rassurée Samedi dernier en me disant qu’ils se pelaient bien plus facilement une fois cuits à la vapeur… Il fallait y penser! Cléa propose sur son site un Velouté de topinambour qui n’a pas l’air mal ! Et dans l’Atelier Bio, c’est une purée de topinambour au “beurre” d’amande que je pense essayer un de ces jours…

Enfin, un grand classique qui ne se dément pas, la Carotte reste une star de la saison et se prête à de nombreuses préparations : râpées (avec de l’huile d’olive, du citron ou du cumin), en purée, en soupe, sautée, à la vapeur. Elle donne bonne mine et rend aimable, vive la carotte !

Les cucurbitacées

Malgré leur nom à coucher dehors, les cucurbitacées sont d’excellents légumes à consommer pendant toute la saison froide. On trouve toutes sortes de courges : spaghetti, butternut, potiron, potimarron… Il y a de quoi faire ! Le seul hic c’est qu’il faut retirer la peau un peu épaisse. Mais ça vaut le coup !

La courge butternut est délicieuse en velouté. La cuire simplement à la vapeur et la mixer avec une pomme de terre ou des flocons (à choisir selon ses goûts : quinoa, pois chiches) pour le liant.

La courge spaghetti est plus orginale. On peut la cuire de plusieurs façons et une fois cuite, ses filaments se défont comme… des spaghettis ! A vous de voir comment vous souhaiter accommoder ces spaghettis pas comme les autres !

Les potimarrons offrent leur petit goût de noisette à de nombreuses préparations. C’est la cucurbitacée préférée de Cléa et elle s’en donne à coeur joie (velouté, bricks, terrines, risotto…) Rendez-vous sur la page spéciale de son site à la lettre “P” :)

A noter que les graines de courge sont excellentes pour la santé. On peut les griller à sec et les parsemer sur les soupes et les salades à l’instar des graines de tournesol ou se sésame. Délicieux !

Les choux

Ah les choux… Ils n’ont pas toujours bonne réputation et pourtant… ils sont excellents pour la santé ! Chou blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, chou rouge, chou-chinois, chou-rave… il y en a pour tous les goûts !

Les choux blanc, rouge et chinois sont très bon crus. On peut en faire des petites salades pour des entrées fraîches et croquantes avec quelques raisins secs par exemples.

Pour cuisiner le chou de Bruxelles, rendez-vous sur le site de Gustave et sur L’Internaute (photo). Il y a plein d’infos !

Enfin, il y a plein d’autres légumes dont on a plus l’habitude et qui sont de saison : endive, épinards, fenouil, mâche (riche en oméga 3).

Alors, vous pensez toujours qu’il n’y pas de légumes en automne et en hiver?

L‘haptonomie est la science de l‘affectivité. On pourrait résumer rapidement en parlant d‘une approche de l‘autre par le toucher même si cela va au-delà. Le terme vient du grec “Hapto” signifiant  j’entre en contact tactile, je m’attache à; j’établis (tactilement) une relation, un contact, pour rendre sain, pour guérir, rendre entier, pour confirmer l’autre dans son existence.

La plupart des gens découvrent l’haptonomie dans le cadre d’une grossesse. Cela fait partie des possibilités de préparation à l’accouchement que l’on fera en complément d’une préparation classique avec une sage femme qui reste indispensable.

Les séances d’haptonomie se font dans l’intimité, à 4:

• L’haptothérapeute, formé par le fondateur de la méthode Frans Veldman, est bien souvent un kinésithérapeute, un ostéopathe, un obstétricien ou une sage femme
• La maman et le bébé, inséparables pendant 9 mois ;)
• Et le papa. C’est une des méthodes prénatales qui inclue le mieux le père et l’aide à trouver sa place. Il doit cependant être en phase avec la méthode c’est pourquoi une séance de découverte est proposée.

Dessin du site http://www.hapto.be/

En quoi consiste l’haptonomie ?

Après la séance de découverte où l’on voit si “ça colle” avec l’haptothérapeute et si la méthode convient aux deux parents, plusieurs séances sont planifiées. Le mieux est de commencer assez tôt dans la grossesse.

Au cours des séances, on apprend à communiquer avec l’enfant par le toucher à travers le ventre de la mère. Un rituel se met en place que l’on pourra recommencer à la maison, tranquillement. Nous avons alors pris l’habitude de parler à notre bébé, chose que nous faisons désormais tout naturellement au quotidien.

Certaines personnes témoignent de leur émotion lorsque le bébé, in utero, répondait à leurs appels. Il venait se lover dans la main qui était posée sur le ventre. Certains bébés réagissent différemment selon que ce soit le père ou la mère qui « l‘appelle«  J‘avoue que pour nous, cela a été moins flagrant. Mais les moments que nous prenions pour lui parler sont d’excellents souvenirs et même si nous ne sentions pas sa réaction, nous savons que le bébé nous entendait. L’haptonomie aide à prendre conscience de cet enfant qui est déjà là, même avant sa naissance. Elle aide également à lui donner un sentiment de sécurité affective qui ne le quittera plus.

L’haptothérapeute apprend également au papa les gestes qui réconfortent la maman, comment soulager les tensions du dos, la masser… On évoque aussi l’accouchement, son déroulé, ce qui peut arriver… C’est bon pour la mère qui entend un autre discours que pendant sa préparation “classique” et pour le père qui peut poser ses questions en toute confiance.

L’ostéopathe avec qui nous avons fait la préparation nous a prévenu : “les bébés “hapto” sont généralement très toniques!”. Nous le constatons déjà! Notre petit garçon a aujourd’hui 2 mois et demi. Il est calme mais très éveillé, regarde partout, tient sa tête et veut souvent se tenir debout, avec notre aide bien sûr!

Après l’accouchement, nous avons fait 2 séances. Cela nous a permis de faire examiner le bébé par un ostéopathe et de nous conforter dans le fait que tout s’était bien passé et qu’il était en pleine forme. Il nous a également donné quelques conseils bien utiles pour les premiers jours où l’on est un peu dépassé par les événements!

En résumé, l’haptonomie est un accompagnement précieux pendant la grossesse, juste après l’accouchement mais également tout au long de la vie !

++ Liens ++

• www.haptonomie.org
• www.haptonomie-blog.fr
• www.hapto.be

Vous le savez, la base de la bonne santé, c’est de manger équilibré! Et on vous a assez répété qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour, je ne devrais pas en rajouter…. Et pourtant si: les fruits et légumes sont essentiels pour faire le plein de vitamines et minéraux! On pourrait croire que l’hiver est une mauvaise saison pour les fruits et légumes, et pourtant…

Le plein de fruits et légumes

Privilégiez les aliments riches en vitamine C. C’est l’une des vitamines qu’on connaît le mieux car elle est notre alliée forme. L’hiver on n’hésite pas à manger des kiwis. On les choisit bien de chez nous, et pas de Nouvelle Zélande bien sûr.

Et saviez-vous que le brocoli était très riche en vitamine C ? Cuit à la vapeur et mixé avec un peu de bouillon de légumes et du fromage fondu (genre Vache qui rit) ça donne une soupe délicieuse.

Le brocoli fait partie de la famille des choux, les légumes de l’hiver par excellence. Ne faites pas cette grimace, ça peut être très bon le chou! Vous pouvez par exemple émincer un peu de chou rouge, faire une vinaigrette colza/tamari et parsemer de graines de tournesol grillées. Super bon et plein de bonnes choses! Pensez également à la choucroute. Si on reste sur une choucroute végétarienne, c’est un plat très sain. Il existe des pots de choucroute bio, vous en faites cuire un peu à la vapeur avec carottes et pommes de terre. A servir avec une petite sauce moutarde à l’ancienne et crème de soja… mmmh

La choucroute, comme tous les aliments lacto-fermentés, est excellente pour stimuler la flore intestinale. Les bactéries bénéfiques qui vivent dans nos intestins aident non seulement à la digestion et au transit mais sont garantes d’un système immunitaire efficace. Si vous n’aimez vraiment pas le chou, prenez des probiotiques en gélules ou en sachet, en pharmacie ou magasins bio. Ventre plat, transit régulier et meilleure résistance aux maladies garanties (testé et approuvé depuis plus de 6 ans ;))

Super aliments et Compléments alimentaires

Au rayon super aliments, pensez aux algues et aux graines germées. On peut en parsemer un peu partout selon ses goûts. Surprenez vos amis à l’apéro: du tartare d’algues sur du pain de campagne grillé avec quelques pousses d’alfalfa, succès assuré! Les graines germées sont faciles à faire pousser, c’est bon et beaucoup plus économique que les complexes de vitamines qu’on trouve au rayon compléments alimentaires…

Toutefois, si vous souhaitez faire plus simple et rapide en achetant des compléments alimentaires, misez sur les produits de la ruche: la gelée royale et la propolis sont idéales pour booster le système immunitaire. A prendre en cure dès les premiers signes de fatigue.

Enfin, si vous vous sentez un peu fatiguée ou déjà malade, pensez à manger léger. On a tendance à croire qu’il faut manger plus pour prendre des forces mais c’est tout le contraire. La digestion demande une énergie considérable au corps. En mangeant léger vous gardez de l’énergie pour combattre la fatigue et les microbes. Ne vous affamez pas non plus hein! Mangez plus léger le soir avec par exemple une soupe de légumes et un morceau de pain.

Et à part l’alimentation, je fais quoi ?

Aérez régulièrement la maison pour renouveler l’air et le purifier. Et aérez vous vous-mêmes! Balades en forêt, vélo, footing… Même s’il fait froid, faire un peu de sport est essentiel pour rester en forme.

Les huiles essentielles sont excellentes pour parfumer la maison et assainir l’atmosphère. Il existe des complexes spécialement étudiés selon les besoins. On peut aussi inhaler certaines huiles essentielles (pin, eucalyptus) pour dégager le nez par exemple. Les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution car elles sont très puissantes. Respectez bien les précautions d’emploi.

Dormez! oui mais dormez bien… Dans une pièce bien aérée et pas trop chaude. Pour le réveil, choisissez un réveil soft. Pour ma part, je ne peux plus me passer de mon simulateur d’aube… Cela me semblait un gadget et pourtant, c’est vraiment agréable.

Voilà en résumé les quelques trucs que j’ai pu tester et que j’aime bien. Demain, Catherine nous donnera les conseils d’une naturopathe pour compléter cet article et donner d’autres astuces pour un hiver en forme !

Et vous, quelles sont vos recettes pour un hiver sans soucis?

]]> http://ecoloinfo.com/2009/10/29/10-astuces-nature-pour-un-hiver-en-pleine-forme/feed/ http://ecoloinfo.com/2009/10/01/jai-teste-le-comportementaliste-pour-chat/ http://ecoloinfo.com/2009/10/01/jai-teste-le-comportementaliste-pour-chat/#comments Thu, 01 Oct 2009 11:31:31 +0000 Camille http://ecoloinfo.com/?p=8527 Par Camille... Comprendre son animal, ses réactions, ses besoins, n'est pas toujours chose facile. Car si nous, les humains, avons mis en place nombre de codes pour évoluer en société, les règles ne sont pas les mêmes avec les chats et les chiens. Faire appel à un professionnel du comportement animal peut se révéler très utile et peut vous changer la vie. Explications d'après ma petite expérience personnelle...]]> Mon chat a toujours été très peureux. Je me souviens, le jour où je l’ai ramené à la maison, je sentais son petit cœur battre à tout rompre quand je le prenais dans mes bras. Arrivé à la maison, il s’est réfugié sous le lit pour n’en sortir que bien plus tard. Quelques semaines après, le phénomène s’est aggravé suite à une mauvaise chute du 2ème étage le… 11 Septembre 2001.

C’est la première fois que j’avais un animal et je n’ai pas forcément su le comprendre immédiatement.

Plus possible…

Le comportement de mon chat oscillait entre besoin d’affection immense et agressivité soudaine. Ces agressions étaient toujours dirigées vers moi, jamais vers mon mari… Il avait pris l’habitude (le chat, pas le mari…) de m’attaquer les pieds au moment où je m’endormais. Ce moment de calme s’était transformé en une sourde angoisse dans l’attente de l’attaque pour qu’il puisse enfin se détendre. Impossible de l’enfermer puisque nous vivions dans un appartement sans portes.

Cette agressivité était parfois dirigée vers nos amis, le chat considérant ces “intrus” comme des ennemis potentiels  et préférant devancer leurs attaques (qui bien entendu n’arrivaient jamais, les pauvres souhaitant simplement le caresser…). Il fallait donc prévenir les visiteurs de ne pas toucher le chat et de l’éviter soigneusement. Pas si simple pour les amoureux des bêtes…

J’ai décidé de prendre les choses en main le jour où le chat m’a pratiquement sauté au visage. J’ai eu une telle trouille que je n’ai pas dormi de la nuit, dans l’angoisse que cela recommence. J’avais alors atteint un point de non retour, il fallait faire quelque chose. Je me suis souvenu d’un reportage sur les “psys pour chiens”. Je m’étais vite rendue compte que le “psy” en question observait aussi bien le comportement de l’animal que celui de son maître. C’était sans doute ce qu’il me fallait.

Pourquoi une comportementaliste pour chat?

Au matin, j’ai fait une recherche sur Google et trouvé des informations sur le métier de comportementaliste et quelques adresses. J’en ai trouvé une qui travaillait sur Paris et donnait rendez-vous à domicile pour bien observer le comportement de l’animal.

Le jour venu, nous avons passé beaucoup de temps à discuter et à observer le chat. Plusieurs facteurs lui ont mis la puce à l’oreille :

- les traces noires (mon chat est noir) sur certaines plinthes, où mon chat avait l’habitude de se frotter. D’ailleurs pendant l’observation il n’a pas manqué de le faire un bon nombre de fois… Un chat se frotte au mur, aux meubles, aux gens pour se rassurer en diffusant son odeur. La comportementaliste a été impressionnée par le nombre de fois où il se frottait, preuve que le besoin de rassurance était énorme chez ce chat.

- l’absence d’accès à l’extérieur. L’appartement avait une grande baie vitrée et les pigeons venaient “narguer” le matou. Ne pouvant accéder à l’extérieur le chat accumulait du stress et l’envie de chasser. Il fallait bien que cela se décharge d’une façon ou d’une autre. Mes pieds semblaient être la meilleure solution qu’il avait trouvé…

- mes réactions face aux agressions. Après une attaque, j’avais pour coutume de courir après le chat pour le gronder. Mauvaise idée. Cela l’effrayait encore plus et ne faisait que développer le fameux besoin de rassurance.

Dur de croire que ce matou peut se transformer en panthère sauvage…

En discutant avec la comportementaliste, j’ai réalisé que ce chat avait probablement été séparé de sa mère trop tôt, avait un besoin affectif énorme et devait être considéré comme un “bébé abandonné” plutôt que comme un serial killer. Mon propre comportement a radicalement changé du jour au lendemain. Je ne ratais plus une occasion de le caresser et lui parler calmement pour le rassurer. Le jour même, j’ai ouvert une trappe pour laisser sortir le chat et qu’il puisse gambader sur les toits de Paris (non sans une certaine appréhension…)

Depuis…

Miracle, les attaques ont aussitôt cessé et les réactions du chat se sont bien améliorées. Certes, il est toujours aussi sauvage par rapport à nos amis mais pas agressif si on  ne s’occupe pas de lui.

Avec l’arrivée du bébé, j’ai craint la jalousie du chat dont le petit monde tranquille allait être bouleversé. J’ai donc fait à nouveau appel à une comportementaliste pour voir avec elle ce qu’il convenait de faire. Sa visite m’a rassurée et m’a appris peu de choses puisque j’avais déjà bien intégré les leçons de la première fois. Et depuis l’arrivée du petit bout, je dois avouer que tout se passe très bien, le chat vivant dans la plus grande indifférence. Pourvu que ça dure…

Pour conclure, je souhaiterais dire à ceux qui ont des problèmes avec leurs animaux de prendre contact avec un comportementaliste. Vous apprendrez beaucoup sur votre animal et cela pourra vous changer la vie. Cela semblera idiot à certains mais si le comportement d’un animal empoisonne la vie de ses maîtres, ça vaut le coup non ? Alors n’hésitez pas, le web fourmille d’adresses ou parlez-en à votre vétérinaire.

Mais bien souvent, les recettes proposées demandent un matériel spécifique, une balance précise au gramme près et des ingrédients compliqués (huiles végétales, huiles essentielles, conservateurs…).

Il est pourtant facile de se préparer des soins cosmétiques avec ce que l’on trouve dans sa cuisine! Voici quelques recettes hyper faciles pour faire sa petite tambouille pour une utilisation unique (pas besoin de flacon pour stoker ni de conservateur pour éviter le bouillon de culture !).

C’est l’été, avec un peu de chance vous êtes en vacances et vous avez tout le temps de tester ces recettes et voir si vous avez envie de continuer à la rentrée avec des recettes plus complexes!

Un gommage au sel fin pour le visage…

Pour se faire un teint frais en éliminant les cellules mortes de la peau, rien ne vaut un petit gommage une fois par semaine. Pour cela, mélangez dans un bol 2 cuillères à café d’huile d’olive avec une cuillère à café de sel fin.  Mélangez bien et appliquez sur la peau en massant légèrement puis rincez à l’eau.

Si vous avez la peau grasse, vous pouvez savonner un peu pour retirer l’huile, mais les peaux sèches apprécieront ce soin nourrissant.

Si vous n’aimez pas l’odeur de l’huile d’olive, vous pouvez utiliser de l’huile de sésame. Pour les peaux les plus sensibles, remplacez le sel par de la poudre d’amandes.

… Et un gommage au sucre pour le corps

Vous pouvez faire le même principe pour le corps, une fois par semaine également. Les peaux bronzées apprécieront car le bronzage sera plus lumineux.

Multipliez les quantités par 2 ou 3 et remplacez le sel fin par du gros sel ou du sucre. Attention à ne pas trop appuyer le massage pour ne pas irriter la peau.

Une huile apaisante après soleil

Si vous êtes fan d’huiles essentielles et que vous en avez quelques flacons chez vous, vous trouverez de nombreuses recettes pour les utiliser en cosmétique. Pour apaiser un coup de soleil, l’huile essentielle de Lavande vraie est idéale. Mélanger 2 gouttes de cette huile essentielle dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive et appliquez sur la zone échauffée.

Un masque pour les cheveux

Les cheveux sont souvent abîmés par le soleil en été… En rentrant de la plage, faites-vous un masque nourrissant avec des ingrédients “riches” à appliquez après un premier shampooing pour éliminer le sel et le sable.

Mélangez un demi-avocat (mangez l’autre moitié à l’apéro, ça vous évitera de vous jeter sur les cacahouètes J), une cuillère à soupe d’huile d’olive et un jaune d’œuf. Appliquez et laissez agir 5 minutes puis rincez abondamment. Refaites éventuellement un shampooing par la suite.

Certaines personnes aux cheveux très secs choisissent aussi de s’enduire les cheveux d’huile d’olive (toujours elle !) et de laisser poser toute la nuit (en mettant une serviette sur la taie d’oreiller pour éviter les taches…)

Voilà quelques recettes de base pour commencer. Il y en a beaucoup d’autres! Et si vous souhaitez aller plus loin, rendez-vous sur les sites des “cosméteuses”, vous découvrirez un univers très “fille” plein de fantaisie et de gentillesse!

++ Pour aller + loin ++

2 livres très complets, jolis et pratiques :

• Ma beauté bio, de Marie de Foucault et Anne Ghesquière aux Editions Eyrolles

• Mes soins bio, 40 recettes pour bébé et maman, de Emilie Hébert aux Editions Eyrolles

Les sites des “cosméteuses” :

• Mam’zelle Emie (Emilie Hébert) qui signe le livre ci-dessus et propose sur son site de nombreuses recettes et un forum pour échanger astuces et recettes. De la cosmétique et plein d’autres choses sur la vie en bio…
• Caly Beauty, de nombreuses recettes et une boutique pour acheter tous les ingrédients et le matériel nécessaires. Et une liste impressionnante de liens vers d’autres cosméteuses !
• Michoko Beauty bio qui nous parle de cosmétique bio, bien sûr, mais de bien-être en général (yoga, médecines douces, alimentation…)

Les sites des pros de la bio

• FemininBio, le magazine de la vie en bio : recettes, vidéos, forum et astuces d’expert.
• Aroma-zone pour le choix incontournable d’ingrédients

D’autres articles publiés sur Ecolo-Info sur le sujet:

• Les produits cosmétiques, pourquoi les faire soi-même, par Isabelle, mars 2009
• Les produits fraîchement préparés su laboratoire Hévéa, par Anne-Sophie, mai 2009

La naissance, découverte du monde extérieur

Mettons-nous un instant à la place du bébé (car si nous l’avons tous vécu, il va être difficile de s’en souvenir!). Nous vivons pendant 9 mois dans le ventre de notre mère. Nous connaissons par cœur cet espace, ses contours, ses limites. Nous sommes au chaud, dans une température constante de 37°, il fait sombre, nous sommes bercés par les battements du cœur de notre mère. Nous ne connaissons ni la faim, ni le froid.

Pourtant, un jour, nous devons quitter ce cocon douillet pour un univers totalement inconnu. Nous arrivons, après de nombreux efforts, dans un monde beaucoup plus froid que celui que nous connaissons, coloré, lumineux. Les sons du dehors, qui nous arrivaient étouffés par l’enveloppe maternelle, sont agressifs et très nombreux. Ce n’est pas facile d’arriver au monde.

Pourtant, déjà à la naissance, l’accueil de ce nouveau-né qui va changer la vie de ses parents, peut se faire dans la douceur. Ce sont les premiers pas du maternage proximal…

Le peau à peau

Ca y est, Bébé est arrivé. Il a poussé son premier cri (parfois un simple gazouillis:)) et la sage-femme le pose sur la maman, exténuée mais si heureuse. Le papa se tient juste à côté pour croiser le regard de son enfant qui découvre ce monde mystérieux.

Le contact avec la peau de la maman est indispensable pour le réchauffer (n’oublions pas qu’il vient de perdre près de 15°), le réconforter après ce long travail, le rassurer. Les parents vont pouvoir parler à cet enfant pour l’accueillir. Il reconnaîtra alors la voix de sa mère et de son père qui lui arrivaient de si loin. Et puis il sentira l’odeur de sa mère qu’il sera capable de reconnaître entre 1000 par la suite !

Plus tard, le peau à peau sera la réponse idéale et la plus simple à de nombreux soucis du nourrisson (froid, peur, mal au ventre ou tout simplement besoin de câlin). Pour faciliter le peau à peau, les parents pourront porter le bébé en écharpe. Il sera ainsi protégé et bercé et les parents peuvent continuer à vaquer à leurs activités ou s’occuper de leurs autres enfants.

L’allaitement

Retour à la maternité… S’il n’est pas trop fatigué, le nouveau-né aura ce réflexe primaire d’enfouissement pour trouver le sein de sa mère et boire le 1er lait : le colostrum.

La Nature est décidément bien faite car elle a tout prévu, une fois de plus! Ce fameux colostrum est en fait le pré-lait. C’est un liquide jaunâtre qui sera donné au bébé pendant les 3 premiers jours de sa vie sur terre. Riche en bactéries bénéfiques et en anti-corps, il donnera au bébé sa première protection.

Par la suite, le lait maternel évoluera au fil du temps. Au début de la tétée, c’est surtout de l’eau et des sels minéraux pour le réhydrater. Peu à peu il se charge en d’autres substances pour faire un repas complet puis en graisses pour le rassasier… jusqu’à la prochaine tétée.

Le lait maternel est le meilleur aliment pour le nourrisson. C’est aussi la façon la plus simple de nourrir son enfant : un lait toujours disponible, à la bonne température, pas de matériel inutile ou de stérilisation à prévoir. Simple, rapide… et gratuit !

Toutefois, certaines femmes n’arrivent pas ou ne souhaitent pas allaiter. Dans le premier cas, il est vrai que le démarrage n’est pas évident pour toutes. A la maternité, les sage-femmes donnent les premiers conseils. Sachez que l’allaitement est devenu très “tendance” et qu’on trouve désormais de nombreuses associations qui soutiennent les femmes dans leur volonté d’allaiter. Il existe aussi des “consultantes en lactation” qui peuvent venir vous observer chez vous et trouver ce qui ne va pas.

Des crevasses ? Le plus souvent une mauvaise position du bébé que l’on peut rapidement corriger.

Des régurgitations ? Peut-être une allergie au lait de vache… La maman peut arrêter le lait pendant quelques jours pour voir si ça passe.

Pas assez de lait ? Elle donnera quelques conseils pour stimuler la lactation.

L’allaitement doit être naturel et facile. S’il est douloureux, mal vécu ou devient un calvaire pour la maman, il faut en parler, sans crainte d’être jugée. Le métier de parent s’apprend sur le tas, faisons confiance à ceux qui savent !

Pour celles qui ne souhaitent pas allaiter, c’est une autre histoire. Je lisais l’autre jour sur un forum une maman agacée par cette tendance pro-allaitement et qui disait “je ne suis pas une vache à lait!”. Certes… mais n’oublions pas que nous faisons partie de l’ordre des mammifères et que c’est dans nos gènes. Il y a certainement des causes profondes à ne pas vouloir allaiter mais nous entrons là dans un autre débat… Chacun doit rester libre de faire comme il veut !

Le co-dodo

Un dernier avantage de l’allaitement est celui de ne pas avoir à se lever la nuit pour préparer le biberon. Un grand luxe! Pour se simplifier la vie, de nombreux parents installent le lit du bébé dans leur chambre. Bébé se réveille, il a faim (ou froid, ou peur), il suffit de le prendre dans ses bras et de le mettre en peau à peau pour le nourrir/réchauffer/rassurer.

Certains parents dorment carrément avec leur bébé dans le lit. Pour le moment, je ne suis pas sûre de vouloir le faire… J’aurais trop peur de lui rouler dessus ! Mais il existe quelques techniques simples pour délimiter l’espace et respecter le sommeil de chacun.

Source: http://petit-dejeuner-chez-nicoz.typepad.com/petitdjeuner_chez_nicoz/2009/05/cododo.html

Le co-dodo rassure l’enfant, permet aux parents de se rendormir plus facilement et d’être moins fatigués. Moins de pleurs, moins de stress, plus de bonheur :)

Au bout de quelques semaines ou mois, le bébé fait ses nuits et peut dormir dans sa chambre. Sécurisé, il n’aura pas peur d’être abandonné et pourra être autonome.

Le co-dodo est pratiqué partout dans le monde et personne ne s’en étonne. Dans notre culture, cela est moins répandu et certains pédiatres peuvent créer des peurs inutiles: l’enfant deviendrait capricieux ou trop dépendant de sa mère. D’autres, en revanche, soutiennent que ce système aiderait l’enfant à se bâtir un socle affectif pour prendre plus facilement son indépendance par la suite.

De toutes ces pratiques pour une parentalité plus naturelle, le plus important est de se faire confiance. Les parents savent ce qu’il y a de mieux pour leur enfant. On peut tâtonner au début, mais l’essentiel est d’être à l’écoute de son enfant et de ce que l’on ressent. Pour le bien-être de toute la famille…

++ Pour aller plus loin ++

Le maternage

• La revue « Grandir autrement » et son site
• Revue de livres sur le maternage
• “Attendre bébé autrement” de Catherine Piraud-Rouet et Emmanuelle Sampers-Gendre

Les associations de maternage
Il en existe beaucoup. Renseignez-vous pour en trouver une près de chez vous.

• BébésÔmonde (Gironde) Isabelle soutient les mamans de Sud Gironde et propose de nombreuses activités !
• Maman Zen (Créteil) Julie tient un blog qui fourmille de bonnes idées !
• L’arbre à bébés
• Peau à Peau (Belgique)

L’allaitement

• La Leche League (France)
• Solidarilait (Réseau d’associations sur toute la France)
• Galactée (Lyon)

Le peau à peau et le portage
Une vidéo rigolote sur le portage

Le co-dodo
Partager le sommeil de son enfant, Claude-Suzanne Didierjean-Jouveau, Les pratiques Jouvence

Souvent, les femmes vont chez le coiffeur pour se faire du bien. Certaines coupent tout suite à une rupture pour changer de vie, aller de l’avant. La coupe de cheveux revêt donc des aspects symboliques.

Les cheveux, reflet de l’âme? Pour en savoir plus, j’ai testé la coupe énergétique, ou vibratoire…

Il fallait que je me fasse couper les cheveux, ça tombait bien! Une amie m’avait parlé il y a quelques temps d’une coiffeuse qui proposait ce stype de coupe. J’avais gardé ses coordonnées et me suis rendue à son domicile un soir de Mai.

Rapidement, elle m’explique les différentes étapes du moment que nous allons passer ensemble. Le tout durera environ 1h30.

• Explication de la méthode et historique
• Shampooing bio aux huiles essentielles
• Massage shiatsu crânien
• 1ère coupe tonifiante
• Temps de parole
• 2ème coupe apaisante
• Temps de parole et conclusion
• Ramassage des cheveux et “rituel de libération”

Explication de la méthode et historique

La coupe énergétique a été mise au point par le coiffeur Rémi Portrait. Celui-ci a affiné sa méthode de coupe au rasoir après que de nombreuses clientes lui aient fait part de l’énergie nouvelle qu’elles éprouvaient après leur passage dans son salon. A la suite de diverses rencontres (Michel Odoul et Robert Zirmi), il comprend que le cheveu capte la mémoire cellulaire et les vibrations, et que la façon de les couper va permettre une libération ou au contraire un traumatisme.

Sa technique empreinte à la médecine chinoise et au shiatsu en coupant les cheveux selon les méridiens qui courent depuis le sommet du crâne jusqu’au pied. Mais on parle également de psycho-généalogie, c’est-à-dire de ce que nous transmettent nos ancêtres dont nous n’avons pas forcément conscience…

La coiffeuse m’explique qu’elle va émettre des vibrations avec le rasoir et que le cheveu va lui répondre. Elle pourra alors ressentir certaines choses et m’amener à les exprimer. C’est pourquoi cette coupe peut aider les gens qui sont en thérapie ou ceux qui ne souhaitent pas forcément faire une thérapie et ont besoin que leur corps parlent pour eux (comme ça peut être le cas avec la kinésiologie).

Le Shampooing bio aux huiles essentielles

Après cette explication, nous passons au bac. La coiffeuse, m’examine les cheveux, un peu suspicieuse, et me demande comment j’en prends soin. Effectivement, je ne leur accorde pas beaucoup d’attention, avec un shampooing quand ils en ont besoin, un rapide séchage et basta !! Ils mériteraient sans doute un peu plus de soin…

Elle me fait un simple shampooing bio mais avec une délicieuse odeur et me conseille de laisser poser des huiles végétales nourrissantes de temps à autre pour les chouchouter. Je prends note :)

Massage shiatsu crânien

Après m’avoir rapidement essoré les cheveux, je m’installe confortablement sur le canapé. La coiffeuse procède alors au shiatsu crânien. Je pense que cela a duré une dizaine de minutes mais j’ai un peu perdu la notion du temps tellement ce moment était agréable. Certains ne supportent pas qu’on leur touche les cheveux, pour ma part je suis très réceptive et j’adore ça, quand c’est bien fait, bien entendu !

Le shiatsu crânien permet de préparer les cheveux à la coupe et de détendre la personne, qui va en avoir besoin vous allez voir…

La première coupe, apaisante…

En effet, détendue et curieuse de voir la suite, je m’installe sur la chaise face au miroir. La coiffeuse sort son rasoir et aiguise la lame, à la fois pour bien l’affûter mais aussi lui donner une nouvelle énergie. Elle me demande de fermer les yeux pour bien me concentrer sur mon ressenti qui pourra être utile par la suite. Elle démêle mes cheveux, les sépare en différentes mèches et là… le calvaire commence !

Je ne suis pas spécialement douillette mais j’ai vraiment eu très mal lors de cette première coupe. La coiffeuse prend une mèche, la tire et la sectionne d’un coup sec, du bas vers le haut. J’ai vraiment l’impression qu’on m’arrache la mèche entière… J’essaie de bien souffler, comme elle me le conseille, pour ne pas avoir trop mal. Je sens que mon visage s’empourpre et que le sang circule très fort dans les jambes. “C’est bien, l’énergie circule” me dit-elle. Très bien mais ça va durer encore longtemps…? malheureusement oui, un peu trop longtemps à mon goût mais c’est pour la bonne cause et j’essaie d’être courageuse…

J’ai toujours les yeux fermés, je ne vois donc pas la masse de cheveux qui s’amoncelle à mes pieds. C’est curieux, moi qui ai toujours eu l’impression d’avoir “3 poils sur le caillou”, pourquoi est-ce aussi long aujourd’hui ?

Temps de parole

Après cette première coupe, la coiffeuse me demande si certains points sont plus douloureux que d’autres. J’ai beau avoir mal un peu partout, il y a un point où la douleur est un peu plus vive. Elle m’explique la signification de cette douleur par rapport au méridien qui se trouve à cet endroit et me dit que si je souhaite faire un travail sur moi-même, il faudrait regarder dans cette direction. Cela rejoint ce qu’on m’avait déjà dit en kinésiologie… le corps ne ment décidément pas !

La deuxième coupe dynamisante

Je m’arrêterai volontiers là mais la coupe n’est pas finie… Il faut passer à la deuxième partie qui a priori est plus rapide. Je recommence à respirer profondément pour me détendre et évacuer la douleur. Curieusement, j’ai beaucoup moins mal… M’habituerais-je à la douleur ou a-t-on déjà éliminé les tensions ? Je ne sais pas mais cette deuxième coupe est plus rapide et moins douloureuse. Ouf !

Temps de parole et conclusion

Pendant la coupe, ni l’une ni l’autre ne parle à part un “Aïe aïe aïe” occasionnel… Après, nous discutons à nouveau de mon ressenti.

La coiffeuse me sèche les cheveux. Plus courts, il boucle naturellement beaucoup plus. La coupe me plaît, je suis ravie. Je n’arrive pas à savoir si je me sens plus énergique ou plus légère qu’en arrivant mais je suis contente que ce soit fini et que le résultat me plaise !!!

Ramassage des cheveux et rituel de libération

La coiffeuse me tend alors une pelle et une balayette pour que je ramasse les mèches. Cela fait partie du rituel symbolique. Elle les met dans une enveloppe qu’elle me tend. “Brûlez-les en disant “je remercie le passé et je m’en libère“. Cela vous permettra d’achever ce rituel de coupe.” Ce que j’ai fait le lendemain, dans mon évier. Pas évident car les cheveux ne brûlent pas facilement et dégagent une odeur nauséabonde. Mais j’ai suivi ses conseils à la lettre.

En conclusion, j’ai passé un moment très instructif. Je pense que c’est un moyen intéressant pour certains d’exprimer leurs émotions ou des ressentis qu’ils ne savent pas analyser. Pour ma part, je ne sais pas si je recommencerai même si d’après la coiffeuse la douleur est forte la première fois mais s’atténue au fil des coupes, au fur et à mesure que l’énergie se libère. On verra bien…

++ Liens ++

• Le site officiel de Rémi Portrait (salon, histoire, formations…)
• Une interview de Rémi Portrait

Lire le livre de Michel Odoul et Rémi Portrait “Cheveu parle-moi de moi”, chez Albin Michel

Chaque grossesse est particulière. Cependant, mesdames, sachez que lorsque vous annoncez votre grossesse, chaque personne de votre entourage aura un avis sur la question, vous donnera des conseils, comparera son expérience à la vôtre… le tout avec beaucoup de bienveillance mais ne prenez pas tout ce qu’on vous dit pour parole d’évangile !

Par exemple, presque tout le monde autour de moi était persuadé que j’attendais une petite fille. D’où le « choc » à la deuxième échographie, lorsque le médecin nous demande « Vous voyez son petit pénis qui pousse ? » Ha, c’est donc ça ??? Grosse surprise et grand bonheur bien sûr ! Mais finalement, je me félicite d’avoir voulu savoir parce que le choc à l’accouchement aurait été trop énorme !

De même, on dit toujours que c’est le 1er trimestre le plus difficile et le 2ème le plus amusant. Pour ma part, je n’ai pas eu de nausées et me suis sentie assez bien pendant les 3 premiers mois. Mais j’avoue que depuis quelques semaines, le sommeil se fait plus léger (je me prépare à mes futures nuits pâles…), les jambes plus lourdes, le ventre plus dur… et j’ai eu mes premières nausées matinales ! Bref, ce n’est pas forcément l’extase annoncé…et pourtant je pense faire partie des privilégiées avec une grossesse particulièrement sympa.

Pendant ces premiers mois, certains objets sont devenus des indispensables. En voici quelques-uns…

Les huiles/beurres/laits pour le corps

La peau, notre plus grand organe, se détend au fil des mois. Si elle manque de souplesse, elle risque de craquer et bam, c’est parti pour des cicatrices pas très jolies pour toute la vie. Un seul mot d’ordre pour éviter ces fameuses vergetures : nourrir la peau ! On a le choix : huiles végétales, beurre de karité ou même un bon lait hydratant. Et on se tartine généreusement tous les matins (certaines disent même 2 fois par jour mais j’avoue ne pas en avoir le courage !)

J’ai ainsi vidé un flacon d’huile d’Avocat, d’huile de Rose musquée et ces jours-ci je suis à l’huile de Baobab. J’alterne avec un lait hydratant et plus rarement le beurre de karité qui est un peu plus gras et qu’il faut chauffer dans le creux de la main avant l’application ce que je n’ai pas toujours la patience de faire… Bien sûr, je prends tout en bio avec une composition la plus simple possible.

Le coussin d’allaitement

Nous avons rapidement investi dans un coussin d’allaitement, tout simplement parce qu’on peut s’en servir très vite pour dormir ou se reposer. Il se tord dans tous les sens, permet au dos de se redresser et quand le ventre a bien poussé, on peut le poser dessus en s’allongeant sur le côté ! C’est assez amusant et je ne peux plus m’en passer… Et une fois que bébé sera là, il me sera bien utile pour l’allaiter, le câliner et le caler !

Le thermos d’eau

Quand on est enceinte, il faut boire… et on a soif ! Pour éviter les bouteilles d’eau en plastique, j’ai investi dans un thermos que je remplis à la maison avec l’eau de ma carafe filtrante et que j’emporte avec moi au boulot. Seul hic, je n’en ai pas trouvé de thermos de plus d’un litre… donc ça part assez vite…

Les fruits secs, gâteaux, le pain… et le chocolat !

Il faut avouer que les kilos de la grossesse ne se prennent pas tout seul… On a parfois des fringales que rien ne semble calmer. Et quand on a faim comme ça, on a besoin de solide, de consistant. Donc il vaut mieux se prévoir des encas costauds (j’ai essayé la pomme, beaucoup trop light !). Et puis avec les nausées, on apprend vite qu’il vaut mieux éviter de rester le ventre vide…

Le pantalon de grossesse

Au début, j’étais toute contente de rentrer encore dans mes pantalons. Petit à petit, j’ai dégrafé les boutons puis il a fallu investir dans des pantalons d’une taille au-dessus pour arriver ces derniers temps aux pantalons spécial grossesse. Le confort absolu avec une large bande qui peut s’étirer –presque- à l’infini ! Ne plus avoir à défaire le bouton quand on s’asseoit, c’est quand même sympa !

Et vous, quels sont/ ont été vos indispensables pendant votre grossesse ?